吉形玲美のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
女性の40代以降のケアや身体症状についてまとめて書かれた概要本。
後半に書かれている食生活はよく言われていること(揚げ物控える、和食多めに、納豆が◎)
40代が近い方も過ぎ去ってしまった方にも、これからの方も、また男性にも、一読をおすすめできる
・更年期のメカニズム
女性が持つ卵子の総数は、生まれた時点で決まっている
40歳ごろから加速度的に減少し、検出できないレベルになれば閉経
卵巣が縮むと、女性ホルモンは分泌されにくくなるが
分泌を促す卵胞刺激ホルモンがこれまで以上に卵巣を刺激するように
結果として、刺激を与えても分泌されたり、されなかったりする
それが「女性ホルモンのゆ -
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Posted by ブクログ
最近、同年代の友人と会うと、決まって体調の話になる。情報交換と言ってもよい。
最近話した友人は、メンタルをけっこうやられて病院に行ったところ、女性ホルモンの数値がかなり低かったそうだ。ホルモン補充療法を始めて、だいぶ改善したとのこと。いやはや、更年期の症状で、なにが一番つらいかは、ホント人それぞれだ。
本著では、プレ更年期時期からやったほうが良いことを紹介している。ふんわりと生活習慣を指導する本と違って、ガンガン薬を使ってラクにする系。
まずはホルモン補充療法、それからエクオールのサプリ、漢方薬など。
あとは骨密度の管理。検査からのサプリや投薬。
なるべく薬に頼りたくないなぁというタイプの方に -