廣川勝昱のレビュー一覧

自分の免疫力を知る方法 毎日を快適に過ごすために

免疫力を知るのに、数値的指標があるのだろうかと期待して借りる。
免疫力を調べるために、自分の主観（アンケート）で目安を見る方法と、血液検査から見る方法（第5章）があった。この章要再読。

5章
血液検査では従来病院へ行かないといけなかったが、指採血をクール便で送り自宅検査できるようになってきた。詳細に調べたい場合は、株式会社健康ライフサイエンスで採血できる病院を検索。指先血液、自宅採血の場合は森田薬品工業株式会社の免疫力判定検査キット参照
結果を見るにあたり、免疫力は個人差が大きい。
ただ、グレートⅢの判定の場合は要観察圏。
グレートⅠ　危険
グレートⅡ　要注意
グレートⅢ　要観察
グレートⅣ　安全
グレートⅤ　十分高い
年齢とT細胞数、T細胞増殖件数は強い相関がある。
その中でも規則性があるのは、


免疫力を上げる方法、
食事（栄養、タンパク質不足に注意）、
呼吸（吐く重視）マインドコントロール、
深呼吸、吸う・止める・吐くを5・2・10で
睡眠、寝だめは意味なし、昼寝20～30分
抗酸化物質を意識して取る。
ホルモン補填を考慮。
ワクチン
漢方薬
活性化自己T細胞点滴（最終手段がん治療などで利用されている）

適度な運動。量は人それぞれ、実践の中で様子を見る。

規則正しい生活