澁谷真彦のレビュー一覧

異次元の疲労回復力を手に入れる本

澁谷真彦

最新の疲労回復に注目し、疲労が取れない一因として「隠れ栄養不足」を中心に書かれた著書。
ミトコンドリアがATPをスムーズに作るための栄養素、タンパク質はもとより不足しがちのミネラル摂取の必要性を説いた。
知識をもとに意識できればいいが、継続することが凡人には難しいものだが、疲労感を拭い、ハイパフォーマンスを発揮し続けるために、身体に耳を傾けたい。

異次元の疲労回復力を手に入れる本

澁谷真彦

「異次元」かどうかは分かりませんが、
疲労回復についてあの手この手で解説した本。
主には栄養面の記述が多いです。

対象読者は中年の男女って感じですが、
スポーツをする子供にも参考になる話もありました。
そういう面では、一定の満足度の得られた本。

バランスの良い食事、まぁこれに尽きますわな。
（ちょっと乱暴過ぎるまとめかた!?）