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ミスター血糖値が教える ７日間でひとりでに血糖値が下がるすごい方法

矢野宏行

既に知っている知識の復習になったと共に、新しい知見も得られました。

一番驚いたのは、甘い物＋カフェインが、血糖値をあげてしまうという指摘でした。
スイーツに珈琲もしくは紅茶、また和菓子に緑茶はセットといっても過言ではありませんが、飲み物に砂糖を入れなかったとしても、血糖値に影響があるとのことです（砂糖を入れた方が良くないとは思いますが）。
甘いものにはカフェインレスの飲み物をとのことですが、お店にはカフェインレスの飲み物はまだまだ普及していないですね。

甘いものにカフェインの飲み物は、偶にの楽しみにして、普段は血糖値をあげない食生活を心がけようと思いました。

あと、軽めのものでよいので運動はやはり血糖値にも有効とのこと、早速、大股の早歩きを実践しています。

血糖値を制するものは健康を制すると思いますので、血統が気になる方は、一読をおすすめします。