ジェームズ・グッドウィンのレビュー一覧

世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた 最強脳のつくり方大全

ジェームズ・グッドウィン / 森嶋マリ

ライフスパンとかアンデシュハンセンとか脳科学の名著で書かれているような脳科学研究による最新結果のの集大成。
脳いいいことをすれば脳は老化しない。若返る。そして見た目も若くなり、長生きする。

世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた 最強脳のつくり方大全

ジェームズ・グッドウィン / 森嶋マリ

読みやすく、項目ごとのまとめも分かりやすかった

全体的に前向きな気分となる書き方で良かった

AIと人間の脳の違いも理解でき、AIに対しての妙な不安も無くなった

世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた 最強脳のつくり方大全

ジェームズ・グッドウィン / 森嶋マリ

目標を持つことが幸せにつながるかも。りんごの芯まで食べる。ガム噛む。ヨガしてみる。日記書く。サプリは食事に勝てない

世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた 最強脳のつくり方大全

ジェームズ・グッドウィン / 森嶋マリ

脳にまつわる研究のエビデンスが掲載されていて、本に厚みがあけど、各章の最後に箇条書きにまとめられてわかりやすい。
6章の人間の社会性と脳では孤独について書かれている。
脳については、睡眠、食事、運動など目が向きがちだけど、社会との繋がりや人との交流の重要性を再認識した。
「社会的孤立は、高血圧や喫煙と並ぶ、大きな死亡予測因子である」

世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた 最強脳のつくり方大全

ジェームズ・グッドウィン / 森嶋マリ

食事や睡眠や運動や性欲などなど、健康について多方面からまとめられている。ページ数はそこそこあるが、専門的すぎず家庭の医学の感覚で読むことができる。分野が多岐に渡るため、各分野の内容は広く浅くといった印象で、わりかし知っている内容も多かった。何事も、ほどほどが大事。

世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた 最強脳のつくり方大全

ジェームズ・グッドウィン / 森嶋マリ

自分の脳を強くするための方法をまとめた本。516ページとボリュームが多くすべて読むのが大変だが、各章事に箇条書きで要点をまとめており、結論だけを知りたい人はそちらを見るだけでも概略が分かるようになっている。食事、運動、睡眠、幸福が脳にいいのは当然として、性欲が脳にいいとは思ってなかった。全てを実践するのはほぼ無理であるが、出来るところから生活に取り入れていきたい。