石原眞澄のレビュー一覧 「撮る」マインドフルネス 写真を見ると今の自分がわかる、心がととのう 石原眞澄 学術・語学 / 哲学・宗教・心理 5.0 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ マインドフルネスとは、未来や過去ではなく、今ここに意識を向けて、心を整えるメンタルトレーニングのこと。 著者の方は、医学博士。エビデンスに基づいてわかりやすく説明されています。 やり方は簡単。写真を撮る、観る、言葉にするの3ステップ。 私は普段から写真を撮ってはいたけど、それをじっくり観て、浮かんできた気持ちを言葉にすることはしていなかった! 2週間ぐらい続けているのですが、自分の好きなモノが前よりクリアになった感じがします。感じたことを言葉にする力はすごい。 0 2024年12月26日 「撮る」マインドフルネス 写真を見ると今の自分がわかる、心がととのう 石原眞澄 学術・語学 / 哲学・宗教・心理 5.0 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ マインドフルネスが気になっていて見つけた一冊。とあるアプリにも似たような機能があったのでさらに気になった。レッスンが53あって、1日から1週間の間に1レッスンをこなす。1年を通してやる感じかな。ゆっくり自分と向き合うのが大事なんだと実感。『今ここ』を意識するために取り入れるのありだな。SNSやアプリを使ってなら気軽にできそうなのでやってみようと思う。 0 2024年10月08日 <<<1・・・・・・・・・>>>