石原眞澄の作品一覧

「石原眞澄」の「「撮る」マインドフルネス」ほか、ユーザーレビューをお届けします！

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  「撮る」マインドフルネス　写真を見ると今の自分がわかる、心がととのう

  ビジネス・実用

  学術・語学 / 哲学・宗教・心理

  5.0

  (2)

  • カート
  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  マインドフルネスとは、未来や過去ではなく、今ここに意識を向けて、心を整えるメンタルトレーニングのこと。
  
  著者の方は、医学博士。エビデンスに基づいてわかりやすく説明されています。
  
  やり方は簡単。写真を撮る、観る、言葉にするの3ステップ。
  
  私は普段から写真を撮ってはいたけど、それをじっくり観て、浮かんできた気持ちを言葉にすることはしていなかった！
  
  ２週間ぐらい続けているのですが、自分の好きなモノが前よりクリアになった感じがします。感じたことを言葉にする力はすごい。

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  2024年12月26日
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  「撮る」マインドフルネス　写真を見ると今の自分がわかる、心がととのう

  ビジネス・実用

  学術・語学 / 哲学・宗教・心理

  5.0

  (2)

  • カート
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  Posted by ブクログ

  マインドフルネスが気になっていて見つけた一冊。とあるアプリにも似たような機能があったのでさらに気になった。レッスンが53あって、１日から1週間の間に1レッスンをこなす。1年を通してやる感じかな。ゆっくり自分と向き合うのが大事なんだと実感。『今ここ』を意識するために取り入れるのありだな。SNSやアプリを使ってなら気軽にできそうなのでやってみようと思う。

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  2024年10月08日