兼下まゆこのレビュー一覧

解決メディテーション

兼下まゆこ

具体的な瞑想のやり方が様々載っていて良かった。コラムにあったごきげんリストを作ってみたり、気軽にできそうな瞑想を日常に少し取り入れるだけで気持ちの持ちようが変わったと感じる。電子書籍だったため音声ガイドが聞けず、自分でできそうなものに留まり、うまく取り入れるには残念だったため星4とする。

解決メディテーション

兼下まゆこ

音声ガイド付きで、どんな場面にどんな瞑想をしたら良いのか？また、瞑想といってもワンパターンのものではなく、色をイメージしたり情景をイメージしたりと、具体的な頭と身体を整える感覚が持てる内容の一冊。
体験シェアの部分が少し多いなと感じましたが、読者によってはそれが共感にも繋がるのではとも思いました。