伊庭和高のレビュー一覧

大人だって、ぬいぐるみに癒やされたい！

伊庭和高

ぬいぐるみを使ったセルフケアを紹介する本。文字は大きく、理屈も簡潔。ぬいぐるみセラピーの入門書として秀逸な内容だった。

ぬいぐるみを抱きしめたり、マッサージすると、オキシトシンが分泌され精神安定に効果があるのだそう。他にも、見つめるだとか、話しかけるだとか、いくつか具体的な方法が紹介されてあり、実践者のコメントなども読める。どれもこれも簡単なのでさっそく実践してみようと思った。ぬいぐるみの購入費以外は必要ないというのもこのご時世にはありがたい。

戦場にぬいぐるみを持参した米軍将校の話などは大人がぬいぐるみを持つ気恥ずかしさを軽減してくれて良かった。ぬいぐるみに癒されるのに、年齢も性別も関係ない。0歳から120歳まで老若男女だれでも実践できるやさしいセルフケアとしてもっと周知されてもいいと思った。

「声に出す」だけでモヤモヤがすっきりする本

伊庭和高

[なぎ]

人に本音が言えず、溜め込んでしまうタイプです。
ストレスで本の内容にあった人たちのように、自分の中にモヤモヤが溜まりすぎて爆発するのを改善したいのに、相手に本音が伝えられない私にしっくりくる本でした。声に出すって大事なんだなぁって思わせてくれ、さっそく実践して自分の気持ちを軽くしたいです。

＃タメになる

「声に出す」だけでモヤモヤがすっきりする本

伊庭和高

自分の気持ちを確認するためにも、声に出していくことは大事なのかもしれないと思った。誰かに伝えるためじゃなくて、自分が感じていることやこれからどうしたいのか、自分の気持ちに気づくためにも、モヤモヤと頭で考えるだけじゃなくて、声に出してアウトプットすることで頭の整理も出来そうだなと感じた。