梶尚志のレビュー一覧

え、私って栄養失調だったの？ その不調は病気でなく状態です！ 内科医が本気で教える、薬より効く食事法

梶尚志

現代の食事はお腹いっぱいになっても栄養失調かも、というのは割と衝撃。カラダは食べたものでできているので、良いものをバランスよく食べて消化して、細胞レベルで健康になろう、というメッセージ。

え、うちの子って、栄養失調だったの？ その不調は食事で改善します！

梶尚志

栄養を考えた食事を食べさせなきゃ
分かっちゃいるけど、食べてくれなきゃ意味がない

カレーに苦手なもの、ぶち込む
これが一番手っ取り早い！

え、私って栄養失調だったの？ その不調は病気でなく状態です！ 内科医が本気で教える、薬より効く食事法

梶尚志

　女性向けの栄養療法の本です。ポイントを押さえ、コンパクトにまとめられています。
　私は「タンパク質は毎食2品」が参考になりました。栄養、食事は実践が難しいですね。食べ過ぎダメ、少なすぎダメ、結局は専門家に指導してもらうのが近道なのかもしれません。著者の先生は信頼できる方だと思いました。

更年期の不調の原因は栄養不足が９割――食べて整える更年期対策！

梶尚志

更年期関連本の読書も、もう何冊目でしょうか（笑）。
こちらは、食事を中心とした対策が主軸。食いしん坊な私にぴったり。
取り入れやすいところで言うと、朝と昼にタンパク質を２品ずつ。アンチエイジングにも、鉄や亜鉛はとっても大事。
その他は、糖質や脂質に気をつけるとか、夕ご飯はボリュームを少なくとか、まぁ一般論ではありますが、そんなに無理なことは書いてないので気楽に読めます。
そして何より、この本は文字の大きさも読みやすい！　そう、もれなく老眼も始まっているお年頃なのでね……。

更年期の不調の原因は栄養不足が９割――食べて整える更年期対策！

梶尚志

まあそうなんだろうな、という感じで真新しいことはなかったです。
そろそろ準備をしたほうがいいかなぁと思って読んでみました。