武藤崇のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
分かりやすいし、明るい気持ちになれる本。とにかく読後感がすごくいい。イラストや色使いも良かったし、エクササイズパートと説明パートのバランスも絶妙。
本全体から「無理せず、でも少しずつ頑張ってこう」という程よく前向きなメッセージが伝わる。感情コントロールができなかったり、不安症に悩んでいる人たちが手に取る本として、とても良質。難しすぎず、理想論すぎず。
とにかく良書。きっとこの先何度も読み返すと思う。買って良かった。
ちなみに。武藤先生と編集者コンさんの会話パートを読み、「こんな良い本を世に出してくれてありがとうございます」と伝えたくなった。コンさんが「定年までに絶対作りたい本」…なんだろ -
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匿名
ネタバレ 購入済み色々なエッセンスが詰まっている
ざっくりいうと森田療法とマインドフルネスと認知行動療法をあわせたような感じです。
イラストが多いので読みやすいです。
特徴的なのは折り鶴のワークです。
自分を傷つけた言葉を書いた紙で鶴を折り、両手でやさしく持って、傷ついた自分の心だと思って優しさを注ぎます。
個人的には折り鶴になっていると恥ずかしくなくできるので良かったです。
私の場合はこれだけでは治らないので別の治療法のカウンセリングを受けました。 -
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Posted by ブクログ
自身のフレーム、思い込みの可視化と対処に至るまで、実行を促す本作。
絶えず予測不可能にやってくるモヤモヤや幸せ。それらも自分の一部として認めつつ、冷静に判断する自己を主軸に適当にうまくやっていくTipsがつまっている。
就活中の方や進路、キャリアに迷い、自身のモヤモヤと格闘する方には、助けになるかもしれない。(自己分析の意味で)
私もまだ読み終えたばかりだが、自分の気性について少し気楽に考えようと思えた。自身から湧き起こる感情を上手に行動で対処していく所存である。なぜならば、すべてわかるはずの言葉ゆえに考え苦しみ囚われるから、そして言葉はただの言葉で、怪物は私たち自身が生み出しているからだ。
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