野村賢吾のレビュー一覧 幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ ふとヨガについて学び実践できる本に触れたく思い借りた本。 メモ ・セロトニンはどーぱみんやノルアドレナリンをコントロールし、精神を安定させる働きのホルモンとのこと。コルチゾールの抑制を目的としたヨガの本 ・体内でセロトニンを作るために、トリプトファンが必要。大豆製品、乳製品、穀類に多く含まれるとの...続きを読むこと Posted by ブクログ <<<1・・・・・・・・・>>>