野村賢吾のレビュー一覧 幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ 野村賢吾 / 有田秀穂 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ ふとヨガについて学び実践できる本に触れたく思い借りた本。 メモ ・セロトニンはどーぱみんやノルアドレナリンをコントロールし、精神を安定させる働きのホルモンとのこと。コルチゾールの抑制を目的としたヨガの本 ・体内でセロトニンを作るために、トリプトファンが必要。大豆製品、乳製品、穀類に多く含まれるとのこと 0 2023年11月23日 <<<1・・・・・・・・・>>>