星野光一のレビュー一覧 1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋――自分のお腹、好きですか？ 星野光一 / 東英子 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.4 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ 姿勢を正して、両手を頭の上で伸ばしてギュッと挟む 鼻から息を吸ってお腹を凹ます。 頬とお腹をふくらませて口から息を5秒間で吐きながら両手をあわせたまま胸の前まで下ろす。 コレだけ！? やってみる‼︎ プラスは 合わせた両手をそのまま膝 さらにプラスは 合わせた両手の肘をそのまま膝 おわりに に、はげまされる‼︎ 0 2025年03月25日 1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋――自分のお腹、好きですか？ 星野光一 / 東英子 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.4 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ ながら腹筋しかない。 日々限られた時間でどう過ごすかを考えると、仕事しながらやご飯を食べながらに通勤中の、ながら腹筋が効率的だ。 継続するには簡単なことしかうまくいかない。１日１分なら思い出したときにできる。歯を磨きながらできる。あとは継続する意思のみ。まだ５日ほどしかできていないが、簡単なことなので継続していければと思う。あとは変わってからどう自分でも変えていくか。 0 2023年07月03日 1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋――自分のお腹、好きですか？ 星野光一 / 東英子 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.4 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ 簡単に腹筋を引き締められるトレーニング法をまとめた本。ズルいとあるが、いやいや難しい(変わった)呼吸と絡めて行うので、継続して習慣化するまでは時間がかかるように感じた。既に取り組んでいる筋トレに組み込めないかトライしてみたい。 0 2024年03月03日 1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋――自分のお腹、好きですか？ 星野光一 / 東英子 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.4 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ すごく不思議な呼吸のしかたで本当にお腹が凹むようが気がしたが、毎日続けるのは難しい。忘れてしまったり、面倒くさかったり。結局はそこなのだ。 0 2023年12月14日 1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋――自分のお腹、好きですか？ 星野光一 / 東英子 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.4 (5) カート 試し読み 7500A 購入済み 腹筋できないと思ってました 腹筋が必要とわかってはいても出来ないのだから仕方がない、と諦めつつこのままではいけないという思いの中揺れ揺れの日々でしたが… 初めてこれなら出来る、が見つかりました あとは頑張るか頑張らないか ＃タメになる 0 2023年05月14日 <<<1・・・・・・・・・>>>
