松浦文香のレビュー一覧

強迫症／強迫性障害（ＯＣＤ） 考え・行動のくり返しから抜け出す

原井宏明 / 松浦文香

強迫症に関して全く知見がない（病名も最近まで聞いたことがなかった）段階から、病気そのものに関する理解を得たくて購入。比較的短時間で、これに関する概要を自分の中で体系化することができ、入門書として最適だったと思う。

「不安症」でもだいじょうぶ

原井宏明 / 松浦文香

シンプル

不安な時間を楽しい時間に置き換えること。
シンプルだけど、有限な時間を生きるうえで忘れてはいけないこと。

＃タメになる

「不安症」でもだいじょうぶ

原井宏明 / 松浦文香

「不安をなくすのではなく、それ以外のことにフォーカスする」という治療方針を軸に不安との向き合い方が書かれている。

紹介されている対処法が具体的でハードルが低いので、気軽に取り組めそう。