小関俊祐のレビュー一覧

図解でわかる 14歳からの自分を助ける心理学

社会応援ネットワーク / 小関俊祐

私は大人ですがいろいろ分かりやすくて使ってみようと思うことが多かったです。そして読みやすかった。
ネガティブな気持ちは自分でコントロールできないか→見方や考え方に着目し気持ちをコントロールしやすくでき？　認知行動療法についてと、そのやり方

学校に行きたくない→過度に思い詰めず、セルフモニタリングをする、とそのやり方

急に遊べなくなった友達。ムカつく、嫌われたのか→認知再構成シートによってネガティブな思考を思い込んでいないか見直す、そのやり方。

などなど。ただ14歳がこれを読んでやれるのかな？
でもじぶんのこどもたちには思春期に知っておいたら辛いことを乗り越えるのにも役立ちそう。見方を変えるとか他の選択肢はないかとか、そういう視点をもってほしいな。