とも先生のレビュー一覧

バナナ腰を治せば、体の不調がすべて消える！ ～腰痛・脊柱管狭窄症・ぽっこりお腹・ストレートネックを改善！～

とも先生

バナナ腰と本書では読んでいる、いわゆる反り腰を改善する本。30日間決められたストレッチを5日ごと行う。実際、わたしはかなりの反り腰で仰向けに寝るのが辛かったり、電車で立っているのもしんどかったが、これを30日やったら大分改善された。仕事中の腰痛も軽減し、ぽっこりお腹も気づいたらだいぶ引っ込んでいた。

以下、この本の良かったところ
•漫画で読みやすい
•ストレッチが1日1分
•ストレッチが5日ごとに変わるので飽き性の私でも飽きずに続けられた
•毎日チェック項目がありモチベーションにつながる
•実際、ストレッチをすると普段使わない筋肉なので効いてる感じが実感できた(特に最初のテニスボールでほぐすやつは泣くほど痛かった笑。なので一番私に必要なほぐしなのかもと思い、このストレッチだけは毎日やった)

反り腰だけでなく、腰痛やスマホ首に悩んでいる人にとてもおススメです。100均で買ったテニスボールは、私の体重によって2つダメにしました笑。今後も続けます。

バナナ腰を治せば、体の不調がすべて消える！ ～腰痛・脊柱管狭窄症・ぽっこりお腹・ストレートネックを改善！～

とも先生

25分程度でサクッと読めました。ページの半分以上が症例や体験談です。ストレッチ紹介は98ページ目からやっと始まります。
この著者の方はYouTubeでもストレッチ紹介されてるようなので、ストレッチの方法だけ知りたい場合はYouTubeで十分なのかなと感じました。