羽生綾子のレビュー一覧

子どもが本番で最高の結果を出せるコンディションの整え方

羽生綾子

卓球においてのコンディションの整え方が纏められた本だが、これがなかなか実生活でも応用が効くのでは？と思う。

心技体智のバランスが重要であり、どれかが特出していたり、極端に苦手でもいけない。
（心も重要であるあたりが逆に新鮮）

また、ウォーミングアップで身体と気持ちも温める事や、クールダウンで筋肉に溜まった疲労物質を流す事と課題を確認する事だったり。

食事の重要性から、毎日の体重、脈拍、体温の記録から不調を察知するなど。
女性アスリートの生理との向き合い方とか。

オーバートレーニング症候群に陥ると精神も身体もボロボロになったり。

アスリートでも勉強を大切にする事で、達成感やPDCAを学んだり。
また、芸術を大切にする事で、感じる力や考える力を養ったり。
映画やドラマ、読書も経験を蓄積できたり、イメージ力を向上させるとして推奨したり。


基本的な事なのかも知れないが、逆に深いと感じた。

歳を重ねると基本的な大切な事を忘れ、小手先に走りがちなんだよね、
と気付く。