三輪田理恵のレビュー一覧 - 漫画・ラノベ（小説）・無料試し読みなら、電子書籍・コミックストアブックライブ

睡眠を良くするための方法がたくさん書いてあって良かった。

自律神経を整えることが中心に書かれていた為、健康に気をつけようと思った

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一つ一つは簡単そうで、幅広い内容でした。

関連性のあるとこまで広げつつ、続けていくところが難しいんですよね、、

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睡眠の質を良くするための方法がたくさん載っていて参考になりました。

リラックスや副交感神経を優位にすることにも繋がるので、考え事が多くストレスが多いので、その対策にもなるなと思いました。

Posted by ブクログ

細かいメソッドが簡潔に記載されていて取り入れやすいが、ストレス解消などにも言及していて、そこらへんは若干の言いっぱなし感がある。個人的には起きた後の行動についてが知れたのが良かった

Posted by ブクログ