三輪田理恵のレビュー一覧 なぜ、あの人はよく眠れるのか 小林弘幸 / 三輪田理恵 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.6 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ 睡眠を良くするための方法がたくさん書いてあって良かった。 自律神経を整えることが中心に書かれていた為、健康に気をつけようと思った 0 2024年05月12日 なぜ、あの人はよく眠れるのか 小林弘幸 / 三輪田理恵 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.6 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ 一つ一つは簡単そうで、幅広い内容でした。 関連性のあるとこまで広げつつ、続けていくところが難しいんですよね、、 0 2022年08月11日 なぜ、あの人はよく眠れるのか 小林弘幸 / 三輪田理恵 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.6 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ ・湯船につかれないときは集めのシャワーを首に当てる。マッサージ効果もある ・腸内環境を整える メラトニン（脳から出されるホルモン：95%は腸でつくられる）→腸内環境を整える方法＝1-2Lの水をのむことが◎ 朝起きたらコップ1杯→胃酸を薄める・ドロドロの血中濃度を下げる ・BPM60のリズムの音楽をきく 0 2025年08月19日 なぜ、あの人はよく眠れるのか 小林弘幸 / 三輪田理恵 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.6 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ 睡眠の質を良くするための方法がたくさん載っていて参考になりました。 リラックスや副交感神経を優位にすることにも繋がるので、考え事が多くストレスが多いので、その対策にもなるなと思いました。 0 2023年10月24日 なぜ、あの人はよく眠れるのか 小林弘幸 / 三輪田理恵 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.6 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ 細かいメソッドが簡潔に記載されていて取り入れやすいが、ストレス解消などにも言及していて、そこらへんは若干の言いっぱなし感がある。個人的には起きた後の行動についてが知れたのが良かった 0 2022年10月08日 <<<1・・・・・・・・・>>>
