超わかりやすい！今まで頭痛外来で教えてもらったことの復習ができた！
・片頭痛は冷やす
・緊張型はストレッチする
・マスクはできるだけ外す
・トリプタンは救世主
・レイボー（新薬）登場 2022/5
・片頭痛が起こったとおもったらすぐ飲む
・単純鎮痛剤と複合鎮痛剤がある
・ゴシュユトウが代表的な予防漢方薬
・緊張型には葛根湯
・ボトックスも有効
・アルコール・うま味調味料・チョコレートは避ける
・コーヒーとスイーツで頭痛予防（メープルシロップGOOD）
・トリプトファンを多く含む、動物性タンパク質（サケ・カツオ・マグロの赤身・豚ロース・鶏胸肉）を取ると良い
・それに加えて、ビタミンB3も（米屋、玄米などの穀物、芋類、果物などの炭水化物と鮭、さま、さた、イワシ喉の魚類、レバーや鶏胸肉、ささみなどの脂身の少ない肉類、酒粕や抹茶、粉茶に含まれる）
・バナナ・レモン甘酒（甘酒200mlにレモン一個分の果汁）・スイカ・お酢・お寿司・アーモンドGOOD
・マグネシウム取るべし（バナナ、アーモンド、ごま、ひじきなどの海藻類、白子、あさり、はまぐり、大豆）
・ハーブ
★ペパーミントには、血管収縮作用があり、ラベンダー、ローズマリー、カモミールには鎮痛作用がある
★アイブライト、ハイビスカス、イランイラン、オレンジスイート、ゼラニウム→緊張型頭痛、臭い
・チアシードGOOD
・ガムを噛め
・緑系のサングラス（偏頭痛を軽くするサングラスあり）
・クラシックGOOD（p.143）
ショパン:ノクターン第2番op,9-2
バッハ:ジーセンのアリア
ベートーベン:ピアノソナタ第8番ハ短調op,13悲愴第二楽章
・梅雨の時はハイブリッド頭痛（片頭痛と後頭神経痛）
