三浦さやかのレビュー一覧
-
Posted by ブクログ
できるだけ具体的に数字目標を書き写すことで、脳に目標が刻まれ、脳幹網様体賦活系が発化されることとなります。
それは数字を使った目標であれば、具体的な行動につながりやすく、イメージも湧きやすい。またリアル感が増します。そして、数字で評価をすることを次のやるべきことが見えやすくなります。
例えば報酬は誰かの役に立てた対価、そして多くを受け取る事は、多くの人に喜んでもらえたと解釈するようにしてみてください。
そして数字目標に最も欠かせないパートナーは感情目標です。ビジョンボードを作りましょう。自分のやりたいことや達成したい目標具体的に書き出しイラストや写真を使って見える化したのがビジョンボードで -
Posted by ブクログ
気になる所だけを熟読しました。
読みながら思ったのは、研究結果が述べられており、非常に論理的でわかりやすい！ということです。
「おわりに」に、指導者が精神科医の樺沢紫苑先生
と書いてあり、思わず「だからか！」と腑に落ちました。
【今後のto do】
●ボーッとする時間を大切にする。
何かに集中しているときは必要な脳領域にだけ血流が集まり、他の領域は抑制される。ボーッとしていると脳全体に血流が生き渡り、思わぬ回路が活性化される。ボーッとしているとき、脳は通常時の15〜20倍のエネルギーを消費し、アイデアが湧きやすくなる。
●弱い紐帯理論を活用する。
普段あまり交流しない相手ほど、価値のある -
-
-
-
-