家光素行のレビュー一覧

　大きな筋肉と血管が通る「前もものばし」と「ふくらはぎのばし」。私は三浦雄一郎さんを真似て「壁押し」（腕押し＆腿、膝裏、ふくらはぎ、足裏のばし）でやっています。家光素行「体がやわらかくなると血管が強くなる」、2022.11発行。①1日1分のストレッチで筋肉だけでなく血管ものびる。血管はのばすとやわら...続きを読むかくなっていく　②毎日続けること　③ストレッチ中、呼吸を止めない。