秋山ジョー賢司のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
日々不安にかんじていることは実は意味がない。
自分との対話でそれに気づき、自信や勇気、覚悟につなげていくための方法論が書かれています。
結局心の持ち方一つであるというのが結論ですが、少々強引な持っていき方と感じる部分も多々ありました。
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はじめに
先が見えない時代なのに正解を求められるから不安になる
第1章 科学的に不安とストレスから解放される
不安を作るプロセスを知ることで不安に対応可能
人間はイメージを現実にするメカニズムがある
悩みもがくのは自分の可能性を信じてる証拠
第2章 思い通りに生きられない偽りの自分を知る
偽りの自分
・尊敬されたいモード
・優秀さの証明モード
・被 -
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Posted by ブクログ
劣等感を感じながら落ち込む人は、心の奥で本当は私はダメな人ではないと思っています。つまり自己評価が高いのです。
劣等感を手放せる手法
①できるできないに囚われない
やって経験することに集中する
②誰かのためにやる
家族のためにやる
自動的にすぐやる人になるアンドロイドアプローチ
①自分をアンドロイドだと思い込む
②タスクを決める
今からやることを明確にします。
③スイッチを押す
脳内スイッチを押すイメージをする
④感心する
自己評価を高める
もっとやれる！やるべきことがある！
あなたがあなたを焚きつけていくのです。
過去は変えられる
自分の過去を変えよう。
自分のメンタルを変えよう。