まるいがんものレビュー一覧

メンタルヘルス大国アメリカで実証された 心がモヤらない練習

須田賢太 / まるいがんも

イライラに支配されそうになったら悲しい映画で紛らわす、など具体的な対処がのっていて良かった
あと絶妙にこれくらいなら普段からできそうを詰め込んでていいなと思った

メンタルヘルス大国アメリカで実証された 心がモヤらない練習

須田賢太 / まるいがんも

弁証論的行動療法DBTの紹介
厳密に医師の指導がなくても、こんな感じで考えると心の苦しさに支配される機会が減るのかも