【感想・ネタバレ】メンタルヘルス大国アメリカで実証された 心がモヤらない練習のレビュー

須田賢太 / まるいがんも

[ブクログ · ★★★☆☆]

弁証論的行動療法DBTの紹介
厳密に医師の指導がなくても、こんな感じで考えると心の苦しさに支配される機会が減るのかも

[ブクログ · ★★★☆☆]

苦しくてどうしようもない時には数字を数える。

ストレスの多い社会、人の目を気にしてしまう方などにおすすめの本。

ところどころにある漫画がかわいい。
自分の気持ちってきちんと伝えないと相手はわからないものですよね。