コッツフォード良枝のレビュー一覧

「髪が増えるしくみ」から考案 頭皮が蘇るすごいマッサージ

辻敦哉 / コッツフォード良枝

30代にして早くも薄毛や白髪に悩んでいるので
何歳になっても髪の毛は甦ると言うフレーズにとても勇気づけられました。
頭皮だけケアしても意味がないと言うことに新発見でした。
朝晩の辻式育毛マッサージとツボ押しなど
取り入れて頭だけのマッサージでなく胸、首、頭など下の部分からマッサージして
習慣化できるよう頑張あと思った！

「髪が増えるしくみ」から考案 頭皮が蘇るすごいマッサージ

辻敦哉 / コッツフォード良枝

頭皮が蘇るっていうタイトルなのに、、頭皮ダイレクトだけではない。

胸の筋肉、側頭筋、裏首筋っていう順でマッサージ自体は至ってシンプルで、簡単にできる。

マッサージだけではなく、髪の毛や頭皮のタイプ別に効果的な対策も教えてくれる。

「髪が増えるしくみ」から考案 頭皮が蘇るすごいマッサージ

辻敦哉 / コッツフォード良枝

仕事のため髪の毛の本をたくさん読むけど
良い。ポイントごとに血行を良くする。
シャンプーの選び方、成分など

白髪は防げる！

辻敦哉 / コッツフォード良枝

当然ではありますが，身体によいとされている食べ物，逆に避けるべきとされている食べ物が，白髪にも影響があることを再確認しました。

本書を読んで，新たに取り入れようと思ったのは，シャンプー時のマッサージです。

白髪は防げる！

辻敦哉 / コッツフォード良枝

・白髪は改善・予防ができる

白髪の仕組み
- 基本髪は白い→メラノサイトが黒くする→黒い髪が生える
- メラノサイトで色をつける工程がおかしくなる→白いまま生える

色付けがうまくできない理由
①栄養不足(最大の原因、加工食品過多による栄養不足、ミネラル不足→100mgは必要、ケラチンを作る元となるタンパク質をとる、チロシン(アミノ酸):髪の色素の元)
②血流不足(腎臓の状態が直結=十分な水分補給、１日1リットル、ストレス管理)
③紫外線(頭皮の紫外線対策)
UV-A(PA+++), UB-B(SPF 1-50)

自律神経→交感神経(血管が縮まったまま)、副交感神経

白髪は防げる！

辻敦哉 / コッツフォード良枝

白髪がここ近年物凄く気になっており購入。
これといった抜本的な策はなく、少し拍子抜けしたが、下記内容のことを意識して、日々の生活などを改善していきたいと思った。
効果が出ることに期待したい。

・ミネラルの摂取
・タンパク質の摂取
・紫外線への対策
・白髪は抜かずにカットする
・朝起きたときと夜眠りにつく前は、それぞれコップ一杯の水を飲む
・シャンプーは天然成分にこだわる
・深夜0時になる前に寝る
・枕は寝返りのしやすいものを選ぶ

白髪は防げる！

辻敦哉 / コッツフォード良枝

白髪染めの違い(ヘナ、ヘアマニキュア、ヘアカラーなど)だけで無く、白髪を防ぐための栄養素や生活習慣、ツボ、洗髪方法などが載っています。

すでに白髪が生えていても、続けることで黒髪が増えることもあるそうです。

白髪は防げる！

辻敦哉 / コッツフォード良枝

白髪対策に絞った一冊(著者はヘッドスパ経営者の辻敦哉さん)。人が白髪になるメカニズム～白髪を防ぐ・減らす方法までが解説される。白髪を防ぐ方法は「栄養不足＋紫外線問題＋血流不足」を解決する事。現代人がよく食べている超加工食品と呼ばれる食品中心に食べることが主な原因のようで、昔よりも今の方が若いうちから白髪になる人が増えてるということ、食生活が便利になった反面の副作用といった感じ。白髪に悩んでいる人にオススメ。