高橋悟のレビュー一覧

頻尿 尿もれ 泌尿器科の名医が教える 最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった129問に専門医が本音で回答！

高橋悟

就寝後にトイレのために目が覚める中途覚醒を頻繁に経験しており、解消方法を探るために手に取った。
複数の専門家によるQ&A形式での書籍で、内容については信頼できる。

結論として、基本的には簡易的なチェックシートと、異常がある場合は医療機関の受診を勧められている。

とりあえずできる簡単なセルフチェックとして排尿・水分補給日誌をつけてみることを検討。
（アプリを自作しようかと思ったが、既にいくつかあった...何でもあるもんだなぁ...）

[memo]
- 頻尿の目安
- 昼間頻尿：1日8回以上
- 夜間頻尿：就寝後1回以上
- １日の水分摂取の目安
- 食事以外の水分で「20～25×体重＝適切な水分摂取量[mL]」
- 夜間の水分補給は、就寝の２～３時間前まで。
- 過活動膀胱の場合は排尿を我慢する「膀胱訓練」が必要な場合もある
- 目安としては排尿間隔を3時間あけられるくらい

頻尿・尿もれ 自力でできるリセット法

高橋悟

健康に関するアスコムの本は無駄に大きな字で一冊の本に仕立て、値段も高い。年寄りに配慮して作っているというのだろうが、中身はA4用紙2〜3枚にまとめられるくらいものが200ページ超えの本になっている。会社のコンセプトがそうなのだろうが、やたら解説が多く肝心な知りたいことに行き着くのが難しい。著者の教えてくれることがあちこちに散らばっているし、とにかく「長々と講釈をたれるガマの油売り」状態だ。
以上は出版社に対する苦情。
本作の作者高橋悟さんの教え自体に文句はない。
自分の悩みによく応えてくれていた。天皇の治療に関わったというなるほどの肩書きの持ち主だ。
ありがとう。
ただしこの程度の本の著者を引き受けた気持ちは理解しにくい。世の弱者のためには数百円くらいのブックレットの方がよほど普及すると思う。失礼。