成井浩司のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
「快眠力」を高める！
著：成井浩司
健康は寝ている間につくられる。
体だけでなく、心も健康でいるためには、よりよく眠る「快眠力」が不可欠である。快眠力が足りないと体力が衰えるばかりか、気持ちが前向きにならず、人生そのものが暗くなってしまう。
睡眠障害を繰り返していると、当然、十分な睡眠がとれない。眠りに満足できないと日中の活動が充実しないだけではなく、高血圧、脳卒中、心筋梗塞などの命に関わる重大な疾患を引き起こすことがわかってきている。睡眠障害は、重大な国民病の一つといってよい。
本書の構成は以下の5章から成る。
①睡眠障害をあなどってはいけない
②睡眠障害は病気をつくる
③本当に怖い睡