たむらようこのレビュー一覧
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購入済み
子どもにもみせたい
中田さんのYouTubeでみてなんとなく内容は知っていたので購入しようか迷っていましたが、やっぱり気になって購入しました。物語になっていて実際には例え話もいっぱいでてきて、購入してよかったです。
小学低学年のこどもがいるのですが、子ども用の絵本などもあるとよいなと思いました。ぜひ読み聞かせようと思います。 -
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Posted by ブクログ
本書は意志の力で成し遂げる事を真っ向から否定します。1つの物語とそれを読んで実践していく人達で構成されていて、読みやすくまた、実行のイメージを作りやすいと感じました。本を読んで満足となりにくい構成になっています。
■アクションと結果
【アクション】
1.成し遂げたい事を書き出します。僕の場合は“夢をかなえるゾウ”から抜粋しました。
2.習慣にするために、やる時間、曜日、頻度(毎日か、週一日か、月一か)を決めます。
3.合わせてトリガーを決めます。例えば、歯磨きする時にスクワットするなど
4.習慣アプリにこの内容を入れてみる。リマインダーも設定します。僕のオススメはHabitifyというアプリ -
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Posted by ブクログ
頑張らなくていい訳ではないけど習慣の力を最大限に活かして無理することを省くといった内容。
◇学び
人間の意志の力は限界がある、なのでさまざまな仕組みを利用して習慣化し、無意識に取り組むレベルまで持っていく必要がある。
・あらかじめ決めておく（服の組み合わせ等）
・発想の転換（ゲーム感覚）
・シンプルな習慣ときっかけ（始めるのに段取りが多すぎてやらなくなるから段取りを省く、トリガーを作る）
・無意識の力を引き出す（何度も繰り返して無意識に始める様に、やらないと気持ち悪くなる様に）
・習慣まではご褒美作る（1週間頑張ったらケーキ）
・やろうと決めたことは宣言（snsとか周りに宣言）
・一定のリズ -
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Posted by ブクログ
ネタバレステップ1 意思の力には限りがある
ステップ2 発想を転換する
ステップ3 シンプルな習慣ときっかけを決める
ステップ4 無意識な力を引き出す
ステップ5 習慣になるまではご褒美を用意する
ステップ6 やろうと決めたことは宣言して予約する
ステップ7 一定のリズムで同じ行動を繰り返す
ステップ8 やったことを記録する
ステップ9 夢をかなえるためにガンバらない
ステップ10 得意なことを見つけて意志力の消耗をおさえる
十ヵ条
ルール化
ゲーム化
シンプル化
自動化
見える化
約束化
リズム化
トリガー化
記録化
得意なことを見つけて、楽しく取り組む -
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