加藤初美のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ「食べて、痩せる！健康になる！」食事が紹介されている本を読みました！ダイエットなど痩せたいと思った時につい食べないダイエットに走りがちですが、食べてキレイに痩せることはとても大事だなと感じました。
著書は、痩せやすい食事や時短でキレイになる食事、老けない体作りのための食事の見直しなど、5つのChapterに分かれています。その中で私が大好きなサツマイモについて、「小腹が空いた時は焼きイモで美肌をキープする」と書かれたページがありました。サツマイモに含まれるビタミンCは、体内でコラーゲンをつくる時に必要な栄養のひとつで、メラニン生成を抑制する働きがあるので、シミやソバカス対策としてとても大切だと