高橋賢一のレビュー一覧

改訂増補 リスニングルームの音響学：断然音がよくなる！視聴ルームの設計・測定・改造法

石井伸一郎 / 高橋賢一

とくに石井式にこだわらなくても色々な示唆を与えてくれるので面白く読ませて頂いた。
新築は無理としても部屋を改善する方法や方向性を見せてもらえたのでこれからの楽しみが増えた。

やせる！若返る！死ぬまで現役「レインボー体操」

高橋賢一

８３歳で（２００８年）現役の体操指導者とのこと、高橋賢一さんの「レインボー体操」、２００８．３発行です。立ってトイレに行ける筋力が必要で、運動は、有酸素運動（ウォーキングなど）、無酸素運動、ストレッチングの３つの組合せが大切と説かれます。筋力をつけるには、特に無酸素運動が不可欠で、全力を使わないと効果がないそうです。手の平を合わせ押し合ったり、両ひざと両ひじをつけて押し合うなどのアイソメトリックを薦めておいでです。確かに、一日３回薬を飲むより、一日３回運動をする方が楽しいですね！