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不調が消え去る脳バランス体操 右脳と左脳の働きが一瞬で整う

石井克昇

体操のメニューのひとつに深呼吸がありますが、瞑想ですね。改めて瞑想がもたらす効果は大きいと感じました。

不調が消え去る脳バランス体操 右脳と左脳の働きが一瞬で整う

石井克昇

(自分用メモです)

脳のバランス体操は
首・腰・目玉で行う。
①それぞれの違和感の生じる所で、5秒キープ。
②元に戻し、丹田を左手で押圧しながら、息を吐ききる。
③左手の甲を右手のこぶしでポンとたたく
④反対に回して、同じことをする。

自分の心と体を信じてやってみましょう、とのこと。
やってみますね！