持田蔵のレビュー一覧

健康長寿の人が毎日やっている前立腺とホルモンにいいこと

持田蔵

やることがないから早く寝る＝睡眠の質が下がる。夜間頻尿の原因。
快眠のコツは遅寝早起き。６～７時間以上寝ない。
塩分が眠りの質を悪くする。
５時間前の運動は睡眠薬と同等の効果。
骨盤底筋体操。
お酒を飲むなら赤ワイン。
年を取ったから遊ばなくなるのではなく、遊ばなくなるから年を取る。
ワクワクを追求する。