持田蔵の作品一覧

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  健康長寿の人が毎日やっている前立腺とホルモンにいいこと

  暮らし・健康・美容 / 健康・医療

  3.0

  (1)

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  Posted by ブクログ

  ネタバレ

  やることがないから早く寝る＝睡眠の質が下がる。夜間頻尿の原因。
  快眠のコツは遅寝早起き。６～７時間以上寝ない。
  塩分が眠りの質を悪くする。
  ５時間前の運動は睡眠薬と同等の効果。
  骨盤底筋体操。
  お酒を飲むなら赤ワイン。
  年を取ったから遊ばなくなるのではなく、遊ばなくなるから年を取る。
  ワクワクを追求する。

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  2025年10月23日