山口勝利のレビュー一覧

死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい

山口勝利 / 井上宏一

本要約チャンネルで紹介されていて興味を持った本。

このところの猛暑でどうしてもクーラーガンガン、冷たい飲み物がぶ飲みの生活に。
その結果、明らかにお腹が冷たい。そこから派生したと思われる様々な不調もあったので、しっかり学んで改善したいと、本書を手に取りました。

結果、本当に買って良かった☆

本要約チャンネルでは、ヒハツのことが紹介されており、本の方でもヒハツについて結構なページ数がさかれています。
あとは、内蔵が冷えていることがいかに体に悪いかと、実際にヒハツ等の温活を取り入れた人のビフォーアフター。
正直このあたりは流し読み(笑)

本要約チャンネルには無く、本にもちょろっとだけしか書かれていない割にめっちゃ私的に効果があったのが、テーピングです。
靴下無しでは足が冷えて眠れなかった私が、テーピングしただけでウソみたいに靴下無しで朝まで熟睡。
この数ページだけで、☆５つの価値がありました(笑)

内蔵を温める効果のあるストレッチも、すごく良かったです。簡単だしテレビ見ながら座ってできます。

やっぱり、お腹が温かいと、すごく調子良く過ごせるので、ヒハツ＆テーピング＆ストレッチの三本柱は今後も続けていって、暑い夏も寒い冬も元気に乗り越えたい！

死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい

山口勝利 / 井上宏一

内臓温度を上げることで、基礎代謝が上がる、免疫力が向上するなどのメリットがあり、あらゆる病気を遠ざけることができる。
内臓温度を上げるためには、ヒハツ(ロングペッパー)を1日1グラム(小さじ2分の1程度)とる。胡椒がわりにあらゆる料理にかけると良い。
それだけでも内臓温度が上がることがモニター実験で実証されているが、さらに効果を上げたければ、ほかほかストレッチや血管テープ貼りでさらに効果を高めると良い。

内臓を温めるという提案 代謝アップ×免疫力アップ× 血流アップ

山口勝利 / 井上宏一

身体を温めるのではなく、内臓を温めるということによる健康効果の説明とその方法を説明している本。
ヒハツという調味料を摂ったり、ストレッチや運動、健康的な食生活をすることの重要性を実感した。

死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい

山口勝利 / 井上宏一

・ヨーグルトを食べるなら朝ではなく、夜

・水は飲むなら常温

・ヒハツ(ロングペッパー)

■ほかほかストレッチ
・ヘリコプターストレッチ
・足上げガッツポーズストレッチ
・お辞儀ストレッチ

・防水テープを3か所に張る
１．甲の真ん中に横にはる
２．内くるぶしの下に横にはる
３．ひざ裏中央に横にはる