宮田和幸のレビュー一覧

「一流の身体」のつくり方 仕事でもプライベートでも「戦える体」をつくる筋トレの力

宮田和幸

2時間ぐらいで読める。
全く知識ない人には読みやすくオススメ

この本の趣旨
戦える身体をつくろう
そのためには、肉体的・精神的に鍛える必要があり、どちらも鍛えることができるのが筋トレだと述べている。

筋トレすることで、発汗し、ストレスを緩和できる

疲れにくい身体・痩せたいなら足の筋トレ
基礎代謝をあげることができる