「一流の身体」のつくり方 仕事でもプライベートでも「戦える体」をつくる筋トレの力

宮田和幸

短期間で高性能な身体をつくる！

ビジネスでもプライベートでもつねに「戦える」、
「一生モノ」の身体を手に入れよう。


「私が指導する筋トレは、『戦える体をつくる』ことをコンセプトとしています。つまりこれは、『強くなる』ことに重点を置いた考え方です。
ビジネスマンであれば、常に同僚や取引先、競合会社との戦いにさらされるはずです。会社での上司とのやり取りも一種の戦いと考えていいのかもしれません。実社会では様々な場面で『戦う』ことが求められます。
こうした戦いに勝ち抜いていくためには、肉体的にも精神的にも健康体である必要があります。それなしでは、有利な戦いはできません。

本書では、多忙なビジネスマンにこそ勧めたい

・スーツ姿（見た目）／メンタルに効く筋トレの方法
・最高のコンディションを維持する方法
・食事や睡眠、疲労回復などボディーケアに関する考え方

などを紹介しています。」

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ＣＣＣメディアハウス
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2018年10月26日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 21MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

2時間ぐらいで読める。
全く知識ない人には読みやすくオススメ

この本の趣旨
戦える身体をつくろう
そのためには、肉体的・精神的に鍛える必要があり、どちらも鍛えることができるのが筋トレだと述べている。

筋トレすることで、発汗し、ストレスを緩和できる

疲れにくい身体・痩せたいなら足の筋トレ
基礎代謝をあげることができる