星旦二 著「病院・クスリに頼らない 健康長寿の秘訣 ピンピンコロリの新常識」、２０１８．９発行。すぐに始められるピンピンコロリアクションとして３０項目が紹介されています。私が実行中のアクションは２５項目（適度のお酒、小太りを目指す、朝食をしっかり、発酵食品、禁煙、熟睡など）で、今後の伸びしろｗは、①旅行に行く ②温泉に行く③森林浴をする ④ボランティア活動をする です。（⑤の生涯現役で仕事をするは、もうありませんのでｗ）
星旦二 著「ピンピンコロリの新常識」（健康長寿の秘訣）、2018.9発行、再読です。「本当かっ」と思うところもありましたがｗ、なんとなく納得できた１０項目です。①健康維持は依存心（病院・薬）より自立心（病院より美容院ｗ）②血圧は180を基準に ③コレステロールは300以下はＯＫ ④かかりつけの歯科医を持つ ⑤公民館・旅行・温泉などを楽しむ ⑥食事を楽しみ、適度の酒をたしなみ、大いに笑う ⑦ペットと暮らす ⑧早寝早起き朝ごはん ⑨ポジティブに生きる ⑩物事を大きく広くとらえる。
星旦二「病院・クスリに頼らない健康長寿の秘訣」、2018.9発行、再読。①病院と健診にこまめに通う（依存心）より、健康は自分で守るという自立心を ②最高血圧は180を基準 ③コレステロール値は300以下で ④社会・地域活動を ⑤ネンネンコロリ（NNK）でなく、ピンピンコロリ（PPK）にっ向けて。 PPKアクションとして、早寝早起き朝ごはん、手洗いとうがい、病院より美容院など30項目が紹介されています。食事、運動、生活習慣、睡眠・休息、趣味・社会活動、生きがいなどに関することですね。
