オススメ。タイトルのとおり、女性向けのダイエット教科書。
内容はストレッチや筋トレのメニューが30日分。これがメイン。
分量は少ないが、冒頭にダイエットへ取り組む姿勢・考え方（メンタルやマインド）が書いてあり、これがなかなか含蓄あるいいまとめになっている。ダイエットのエッセンスを的確にまとめてある
...続きを読む。ただ分量は数ページなので期待は禁物。
食事メニューが特に記載がないので、その点でマイナス1点。
ただ、食事は好みが十人十色なので、万人向けのメニューを書籍で掲載するのはナンセンスな気がする。結局、基礎理論を押さえて、自分でメニュー選びできないと健康は維持できない。おそらくそういう考えで、食事の方針だけ記して、具体的なメニューは記載していないのかと思う。 