美人はキレイな筋肉でできている

高稲達弥

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汗をかかない！ 運動嫌いでも続く！ YouTubeで5,000万回以上再生の大人気トレーナーの初著書。ダイエットの悩みに10年間答え続けてきたメニューを一挙公開！ 筋トレ女子のための続ける筋トレ。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2017年06月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 34MB

[ブクログ · ★★★★☆]

オススメ。タイトルのとおり、女性向けのダイエット教科書。
内容はストレッチや筋トレのメニューが30日分。これがメイン。

分量は少ないが、冒頭にダイエットへ取り組む姿勢・考え方（メンタルやマインド）が書いてあり、これがなかなか含蓄あるいいまとめになっている。ダイエットのエッセンスを的確にまとめてある。ただ分量は数ページなので期待は禁物。

食事メニューが特に記載がないので、その点でマイナス1点。
ただ、食事は好みが十人十色なので、万人向けのメニューを書籍で掲載するのはナンセンスな気がする。結局、基礎理論を押さえて、自分でメニュー選びできないと健康は維持できない。おそらくそういう考えで、食事の方針だけ記して、具体的なメニューは記載していないのかと思う。