藤縄理のレビュー一覧

専門家がしっかり教える 健康図解 あらゆるコリ、痛みが消える肩甲骨はがし

藤縄理

猫背で巻き肩なので、肩こりや首が痛いのが辛くて読んでみた。

肩甲骨は上半身の骨盤って言われる重要な部位らしい。
5つの神エクササイズ（ストレッチみたいな）と、猫背とか腰痛とか症状別のエクササイズや体幹トレーニングなどが紹介されていた。

5つの神エクササイズは道具とかも使わずにその場でできるし、やり方も簡単なので続けられそう。やったあとスッキリする感じもある。

正しい姿勢でいないと疲れやすくなったり、体が歪んでしまうので、同じ姿勢でい続けるとか、足組んだりしないとか、もっと意識していきたい。

運動・からだ図解 筋と骨格の触診術の基本

藤縄理

首・肩・腰の痛みに慢性的に悩まされていて、よくマッサージを受けるのですが、その際に言われる筋肉の名前と、どういう形をしているのかを理解したくて購入。
内容は、私のような素人というよりは、解剖学を必須素養とする人向け。

必要な時にパラパラめくって確認するのに使いたい。