本多佳苗のレビュー一覧

仕事・お金・依存症・ダイエット・人間関係 自分を見違えるほど変える技術 チェンジ・エニシング

ケリー・パターソン / ジョセフ・グレニー / デヴィッド・マクスフィールド / ロン・マクミラン / アル・スウィツラー / 本多佳苗 / 千田彰

自分を変える時の考え方。
まず自分のモチベーションとスキル、そして周囲との関わり方に着目したコツ。
どんな瞬間が成否を分けるのか、その瞬間にできる行動は何か。
自分をコントロールするためのプランを用意して書き出し、イメージする。

仕事・お金・依存症・ダイエット・人間関係 自分を見違えるほど変える技術 チェンジ・エニシング

ケリー・パターソン / ジョセフ・グレニー / デヴィッド・マクスフィールド / ロン・マクミラン / アル・スウィツラー / 本多佳苗 / 千田彰

自分の悪い習慣を変えるために、意志の力を使わないこと！

・（悪習慣が発生する）決定的瞬間
・（その時に代わりに行う）重要行動
・6つの影響力元
を科学的に分析して、悪習慣を変えていく。
精神論でなく科学的だから、わかりやすいし、基本の方法論自体に属人性がない。
面白かった！

仕事・お金・依存症・ダイエット・人間関係 自分を見違えるほど変える技術 チェンジ・エニシング

ケリー・パターソン / ジョセフ・グレニー / デヴィッド・マクスフィールド / ロン・マクミラン / アル・スウィツラー / 本多佳苗 / 千田彰

自分を変えたい時には、
意志ではなく環境、行動を変える。

書いてある原理原則はすごくシンプル。
そして科学的な実証実験の結果からも明快。

事実に基づき、
望ましくないことに繋がっている環境や行動をさけること。

その望ましくないことに繋がることを見抜くことが一番の肝になりそう。
つい先入観で見誤っていることもありそう。

理屈だけ理解するにとどまらず、
実践できるまで試行錯誤してみようと思う。