野呂田秀夫のレビュー一覧

一生歩ける！寝たきりにならないための「足腰力」

野呂田秀夫

　1944年生まれの著者の毎朝の習慣は、私とほぼ同じです(^-^)　野呂田秀夫氏は、①朝5時に起床（私は3時ｗ）②布団の中で30分以上リンパマッサージ　③布団から出ると日課の1時間のウォーキング。途中にストレッチを入れたり坂道や階段を駆け上がって筋肉強化。（雨が降ったら屋内でストレッチや筋トレ）　著者のタイトルのように丈夫な足腰が続くことを念じてます(^-^)　「一生歩ける　寝たきりにならないための　足腰力」、2016.5発行。