野呂田秀夫の作品一覧

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  一生歩ける！寝たきりにならないための「足腰力」

  暮らし・健康・美容 / 健康・医療

  3.0

  (1)

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  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  ネタバレ

  　1944年生まれの著者の毎朝の習慣は、私とほぼ同じです(^-^)　野呂田秀夫氏は、①朝5時に起床（私は3時ｗ）②布団の中で30分以上リンパマッサージ　③布団から出ると日課の1時間のウォーキング。途中にストレッチを入れたり坂道や階段を駆け上がって筋肉強化。（雨が降ったら屋内でストレッチや筋トレ）　著者のタイトルのように丈夫な足腰が続くことを念じてます(^-^)　「一生歩ける　寝たきりにならないための　足腰力」、2016.5発行。

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  2021年07月09日