南雲久美子のレビュー一覧

冷え症・貧血・低血圧

南雲久美子

低血圧を治せる具体的なことが書いてある本を探してるんですけど、なかなかなくて検索で出会いました。
資料もちゃんとされててよかったのですが、女性向きの本でした。。w

冷え症・貧血・低血圧

南雲久美子

自分が貧血なので、どうしたらいいのか知りたかったのと、
病院で低血圧って言われたけど低血圧って何かしたほうがいいの？ってわからなかったので読んでみた。

冷えは万病の元だよ！っていうところから、そもそも貧血や低血圧がどんなものか、それぞれどうしたらいいかが丁寧に書かれていて読みやすかった。

貧血はヘモグロビンが不足して、体に酸素が運べない状況のこと。
低血圧は心臓から血液を送り出す力が弱い体質のことで、病気ではないこと。何か健康上の問題があるときにその対策をすれば良い。

鉄分だけじゃなくて、ビタミンやカルシウムやタンパク質も取る！
あと、とにかく冷えは良くないっていうことがわかった。
体を内側と外側の両方から温めて行こう。あと軽い運動も＞＜

当たり前なことがやっぱり大事なんだなとわかる本だった。