青木紀和のレビュー一覧 心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門 青木紀和 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.7 (3) カート 試し読み Posted by ブクログ アレクサンダーテクニークのことを学ぶために購入。 この本だけで全てが分かるわけではないが、基本的で取り組みやすいところの提案はかなり参考になる。 キーワードは、 ・リーディングエッジ(導く先端) ・プレイシング(体を置く) ・腹ではなく足の裏から声を出す ・頭は最も高い位置にあるように ・腕はぶら下げる 最後の方には、寝るときに体の緊張を解く方法も書いてあり、不眠症にも効果があるかもしれない。 0 2019年09月01日 心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門 青木紀和 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.7 (3) カート 試し読み Posted by ブクログ 簡潔でわかりやすく、入門にとても良い本と感じました。 あとがきに「過剰な筋緊張は、自分を乱暴に扱うようなもの、自分の体を丁寧に扱うことで健康になる」旨書かれていて、自己肯定感を感じにくい人へのフィジカル面からのアプローチにも適していると思います。 0 2016年07月27日 心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門 青木紀和 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.7 (3) カート 試し読み Posted by ブクログ ネタバレ アレクサンダーテクニークの本何冊かの中では相性がよかった。 自分に時間と空間を与える。足の裏の反力を意識する。p48からp58が合った。 頭の位置を高くする。骨盤を立たせ太ももの前側と脛に体重が少しかかる感覚。足裏べったりの加重。頭のせる。ため息を出す。頭を左右に動かせる。後頭部の垂線は常に足の上にある。腕を胸骨前端からつるす。 0 2021年08月29日 <<<1・・・・・・・・・>>>