阿部貴弘のレビュー一覧

カラダの維持管理について、身体のイメージから、『運動』『調整』『食事』の具体的な実施事項が簡潔に示してあり、最小限の事で健康になれそう。カラダが整う事で心や生活も合わせ良い方向へ向うという考えも納得！

暖かくなってきて体型が気になるようになったので購入。ドローイングや水の摂取などできるところから地道にやっていこう。

水を体重×30MLの水を飲む。
日常生活の運動量を上げる。
良く噛んで食べる。
姿勢を良くする。