思い通りにいかないとき、不安になったとき
→心の安定を得るために今この瞬間を意識する。
コントロールできるのは今だけ
ネガティブな感情は分析すればするほど増殖する
悩みと格闘すれば撃ち合い続けなければいけない
→一度あるがままに受け入れてみる。まあいいか
ピストルを突き付けているのは誰？
→自分。プレッシャーを作り出したのは自分
人生の目標を真剣に考えすぎるあまり、その過程を楽しむことを忘れている
落ち込みを真剣にとらえすぎないで、原因を分析しない
問題と格闘すればストレスになる。思い切って教師とみなしてみよう
