京都工芸大学准教授 小山恵美のレビュー一覧

睡眠は単に寝る時を意識するのではなく、一日の過ごし方が大事。

朝活、短時間睡眠法とか巷では全て良い、という雰囲気で捉えられている事例は全ての人が当てはまるわけではない。

個人個人の一日のリズムを把握し、正しいリズムを実行することで良い睡眠が生まれる。



至極当然と言えば当然。

だけど見落...続きを読むとしがちなことが書かれていて、改めて納得。



書かれていることを少しずつ実践しようとしています。

今日読んで明日結果が出るものでもないので、少しずつ少しずつ。