おぜきとしあきのレビュー一覧

腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK！

腹筋を鍛えるより太ももを鍛えた方が早くおなかがやせられるそう。
なぜなら、太ももは全身の筋肉の6割が集まっているのに対してお腹は一割程度。太ももを鍛えた方が代謝もアップしてやせた異質になるそう。

足もお腹も太り気味だったので実践してます。
簡単な運動なの その日のうちに筋肉痛になりました。普段かなり歩いているから大丈夫かとおもいましたが、ウォーキングでは使ってない筋肉はたくさんあるみたい。しばらく実践してみます。