勝野浩のレビュー一覧

1日10分の「ふくらはぎ＋太もものばし体操」で若返る

勝野浩

「筋肉は20代から衰える」「運動不足は寝たきりへの特急券」などの言葉に、これはまずいと青くなる。
　全身の筋肉を意識して鍛える、特に下半身の筋肉を鍛えるのが効果的らしく、なぜそのストレッチをやるとよいのか解説と方法が図解されている。筋肉を鍛えることで膝痛、腰痛などの将来的なトラブルが防げ、怪我も減り、行動も若々しくなり、健康だけでなくアンチエイジングにもよいらしい。
　運動する時間があるなら本を読みたいと思ってしまうが、やはり意図的に鍛えねば。